网球训练第1次课教学设计

教

学

目

标

1、通过本次训练让有训练基础的队员加深基本功练习。

2、没有训练基础的队员对于网球基本技术动作有清晰的概念

教学

过程

教学

内容

教  师  活  动

时

间

学  生  活  动

练习次数

开

始

准

备

部

分

一、常规

二、准备活动

一、 师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求。

1、专门性准备活动：①左右手相互牵引；②膝关节运动；

③踝关节运动。教练领操位置好，动作正确，姿势优美。

5

∫

10

分

一、队长整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。

○○○○○

○○○○○

★     △

二、

1、由队长带队进行活动内容（慢跑、跳绳、等）。学生活动积极，气氛活跃。

    2、学生二列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。

5

∫

10

次

基

本

部

分

一、正手击球技术动作教学及示范

当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍；，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

20

∫

一、 学生按教师要求认真模仿练习。

35

∫

40

次

教学过程

教学

内容

教  师  活  动

时

间

学  生  活  动

练习次数

基

本

部

分

多球练习部分

二、教练员持多球对学生进行分别指导，批量练习。

60

分

2、学生分为两组排队进行正手多球练习，击球结束后迅速回到队伍尾部。

500

∫

600

次

三、对练部分

三、由教练统一指挥。四人一组上场相互正手击球练习

30

分

三、1、学生四人一组按教练口令练习，注意力集中，动作正确。练习队行如下

5

∫

10

次

结

束

部

分

一、拉伸

二、小结

三、解散

一、1、教练指导及示范拉伸放松动作；

2、指导和参与学生活动。

二、 总结本课学习情况

三、 师生再见，宣布解散。

5

分

一、1、认真听教师讲解，

按要求进行拉伸。

2、气氛活跃，充分放松。

二、分小组总结，汇报。

三、师生再见。

实施情况记载

预计

负荷

练习         平均

密度 35 ％   心率130 次/分

场地器材

网球场一片。